Pilates Zentrum Gelnhausen
 

Vinyasa Yoga

In diesem Kurs werden die Übungen fliessend miteinander verbunden. Über die Synchronisation mit der tiefen Yoga-Atmung entsteht eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Die Konzentration auf die Atmung ist hier sehr wichtig, dadurch kann man den Alltag hinter sich lassen und seinem Körper wieder intensiver spüren.
 
Dynamisch heisst aber noch lange nicht schnell oder besonders anstrengend.
 
Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Nach und nach lernt man, diese Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.