Fordere Dich heraus, aber in einem Rahmen, in dem Du Dich sicher und gut begleitet fühlst
In unserem Reformertraining trainierst du entweder in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Personen oder im Einzeltraining am Pilates Allegro Reformer.
Der Reformer ist ein Pilates-Gerät, dessen Aufbau an einen beweglichen Schlitten erinnert, der auf Schienen gleitet. Der Widerstand wird über Federn erzeugt und lässt sich in der Stärke anpassen. Das Gerät ermöglicht viele verschiedene Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Die Übungen finden zum Beispiel im Kniestand, in Rückenlage oder im Langsitz statt. Über die Seilzüge arbeiten Arme und Beine kontrolliert gegen den Federwiderstand, sodass die Bewegungen bewusst und präzise ausgeführt werden können. Im Mittelpunkt stehen dabei Kraft, Stabilität und Beweglichkeit als Trainingsinhalte.
Alle buchbaren Kurse oder OPEN Classes findest Du über den Login Button.
NEWBIES/FUNDAMENTALS | Geräteeinweisung: Erläuterung der Funktionsweise des Reformers, inklusive der beweglichen Plattform, Federn und anderer Zubehörteile. Grundlegende Übungen. Integration von Atemtechnik, Haltungs- und Ausrichtungsübungen, individuelle Anpassung, Raum für Feedback und Fragen. |
BEGINNER | Starte mit einer Beginner-Klasse. Die Beginner-Kurse richten sich an Menschen, die Reformer-Pilates kennenlernen möchten. Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Reformer-Trainings, zum Beispiel Haltung, Bewegungskontrolle, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende mit wenig Vorerfahrung konzipiert. |
PRE INTERMEDIATE | Im pre Intermediate Level werden die grundlegenden Übungen vertieft und erweitert. |
INTERMEDIATE / FORTGESCHRITTENE | Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits Erfahrung im Reformer-Training haben, zum Beispiel durch etwa 20 Stunden Training in den Basisübungen, und die schon seit einiger Zeit Pilates praktizieren. Die Basisübungen und grundlegende Bewegungsabläufe werden vorausgesetzt. |
ADVANCED / PROFESSIONAL | Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Erfahrung in den fortgeschrittenen Reformer-Übungen, die seit etwa einem Jahr regelmäßig am Reformer trainieren. Die Übungen des Fortgeschrittenen-Levels werden vorausgesetzt. |